乒乓球

挑打-----对于业余选手来说没有专门的练习。所以练习起来真的是困难重重。就在前几天。省队教练过来探亲的时候教了，给我指导了一套简单易学的挑打技术。这里不敢自己独自享用。和大家一起分享。

如果述说中有什么纰漏请大家多多包涵。。。。。

我是横板-----挑打对我横板选手来说特别的重要。因为横板选手的台内球处理起来难度比较大。没有像直拍选手那么灵活多变。

以前练习挑打的时候总是爱下网。而且也暴力不起来！！！命中率更是让人头痛的问题。很多业余选手就更是对这个问题更是显得无计可施了。

挑打我不是经常练习的。因为没有那么多的时间，也没有专职的陪练。所以训练起来很难。我想我们业余球友面临的最大的问题也是这样。然而昨天来了个教练。省对的，我有个朋友在那里旁听。教练是过来看他的。到球馆来也是溜达。

当我正按着自己平时在书上、网上、视频上的方法进行练习的时候。他走到了我旁边。我和朋友打个招呼后继续练习。他就在我的旁边看着。开始什么也没有说。

等我累了休息的时候，他和我说了几个问题。这里很大家共同探讨及分享。

1，横板的挑打没有直拍的手腕灵活。而且手臂的速度没有直拍那么快。想要挑好不容易。把球挑过去，还原也成了问题。他说：你上身需要直立，手臂应该打开到几乎伸直的状态。拍形外展这是正常的。但是引拍从后向前就不对了。引拍的时候小臂应该稍微的向上抬起一点点。拍形后仰，左脚蹬地，右脚向前跨入。。。。当右脚即将落地的时候，挥拍击球的上升后期。确保用身体击球。身体的统一性完全的体现出来。这时候你能感觉到你是在用重心打球。

听完我觉得很有道理。于是按照他的方法试验了一下。可是球怎么也暴不起来。。。。。。听他的指导下文。。。

2，有意识的用拍头去击球。击球时手腕突然的翻转。挥拍方向向前略向上。有一种把球压送过去的感觉。这样能增加球的速度和稳定性

我又练习，可是球打过的时候没有什么旋转。。。

3，快收小臂，他说收小臂是打所有球所必需有的动作，而且快这个概念永远都不可以忽略。把球拍高点引，随后给我调整下高度。天啊！到肩膀那么高了。（感觉特不适应。）身体注意迎前，前臂完全展开。手腕外展幅度加大，然后放低球拍的高度，当球拍与球基本处于同一高度的时候击球的高点期，压住拍形，向左前快收小臂，用力摩擦。

我又去练习，感觉不仅速度快了。而且准确的很。真是听君一席话，胜读十年书啊！！！！这样的动作你能感觉到整个身体都在进攻。正个重心都有种扑球的感觉。。。。。

我又去练习，结果失误了很多，都下网了。。。。。

4，击球点：击球的中下部。这就要求拍后仰。没有足够的空间向上摩擦，所以只能是快速的摩擦，加上拍形的调整。他说：所以拍形要后仰。然后击球的中下部为。击球的方向还是向前略向上。。。。。。

练习了一会，觉得感觉很好。休息的时候他和我讲：你总担心球下网，那么你的拍就仰点，然后再瞬间翻腕，向前发力。这和打下旋一样。需要把球的旋转给克服掉。如果是在是难于控制的话那么就多仰点拍击球的中下部，向前发力。这特别适合不会挑打的人用。虽然没有什么杀伤力。但是效果很好。-----主要是业余的使用，像你有时间练习最好不要这样。没有时间练习的话就可以这样把最难的事情用最简单的方法打过去。

乒乓小匠补充：挑打主要是正手的不出台球和小三角球。很多专业在反手位挑打斜线。我想那技术对于我们没有时间的人很难练习。上步后，整个重心都压在了右腿上，所以还原比较困难。根据教练的指导我自己的体会。我觉得：身体直立有助于还原的速度。在触球的瞬间右脚落地然后支撑住身体。随势挥拍后，右脚蹬地。这样还原就简单而且迅速了。