乒乓球

一、眼睛

眼睛盯住对方的动作，注意来球，根据拍形判断来球的方向和性质【旋转】，再确定启动身体的速度方向。

二、脚

1、脚的站位。左脚前右脚后，身体侧身【右手进攻打法】

2、脚的移动。要习惯性左右移动脚步，尤其是小步移动，无论是否够得着，都需要左右移动脚步，即使是原地接球也要移动脚步，最终才能使自己身体和球的位置最佳，从而使自己的接球成功率和击球质量答复提升。另外脚的移动不要轻易破坏脚的站位方式，否则还原就是一个问题。

三、手

1、引拍。沿着来球的方向比球的速度更快的向后移动拍子，与球有一定距离，开始击球。为了在身体移动中能够引拍，在伸手启动的时候小臂和大臂之间要舒展，不能弯曲，才使得引拍充分。

2、击球点的位置在身体胸口、球【球拍】、小臂大臂的关节三个位置呈正三角形，击球点在身体的正前方位置。

3、自右向左，自下向上，自后向前，快速收小臂，同时带动大臂，在带动腰部，再带动身体从右向左，从后向前，从下向上运动，整体协调动作。【注意小臂是动作的发起者，其他大臂、腰、身体都是自然协调跟随】，球拍击球完成后需要继续把动作的惯性做完，停留在头部的左前方。

4、手腕。近台球、近身球主要依靠手腕。

5、手指。手指对击球落点位置的控制。在击球的瞬间，手指要吧球拍握紧，加大击球的力量。

6、反手原理相同。尤其注意反手引拍击球，才能是反手有进攻，否则就永远成了推挡。

四、身体

1、“上下”半蹲，身体稍微前倾，前脚跟着地。好处是有利于判断来球，有利于快速启动，有利于挥动小臂大臂，有利于身体随着手臂的移动，最终有利于接球的成功率和接球的质量；

2、“远近”距离球桌有一定距离，这样球在空中飞行的距离加长，给自己脚步移动和引拍带来时间，然后因为人向后移动是弱项，使得接快出台球成功率打幅度提高；

3、“左右”移动不停。要习惯性左右移动脚步，尤其是小步移动，无论是否够得着，都需要左右移动脚步，即使是原地接球也要移动脚步，最终才能使自己身体和球的位置最佳，从而使自己的接球成功率和击球质量答复提升。

4、击球“前后”身体一定要快速还原，要连续，不能停顿。

上述为以右手横握球拍两面快攻结合弧圈球打法为例，乒乓球运动在眼睛、身体、手、脚上的基本功，与大家分享共勉。